Первинна та вторинна їжа

Корисні поради/22 січня 2021

Первинна їжа - це більше, ніж те, що є у вашій тарілці.
Первинна їжа - це все, що стосується всіх сфер вашого життя, які живлять ваш розум, тіло і дух. Ці фактори впливають на наше багатовимірне здоров’я і самопочуття і, коли основна їжа збалансована і насичена, ваше життя живить вас.

Є 12 типів основних сфер життя:

здоров’я
духовність
стосунки
фінанси
соціум
освіта
кар’єра
фізична активність
харчування тіла
середовище проживання
творчість

радощі/задоволення

Важливо пам’ятати, що ці сфери індивідуальні. Тобто те, що потрібно кожній людині, щоб почуватися повноцінним у кожній сфері, буде для кожного різним.

Що стосується вторинної їжі - це звичайна їжа, яку ми вживаємо.
Є безліч чинників, які впливають на те, що ми їмо і коли. Деякі фактори можна контролювати, інші - ні.

До цих чинників належать:

наше психологічне та фізичне здоров’я
спосіб життя
навколишнє середовище
місце розташування
культура
соціальне життя
економіка

особисті знання та переконання

Специфічні стани здоров’я, дієтичні обмеження та харчова чутливість до певних продуктів впливають на ваш вибір їжі, а стрес може викликати потребу, що спонукає вас шукати нездорові варіанти.

Перебування далеко від фермерських ринків, продуктових магазинів може вплинути на вибір їжі через зручність і доступність. Те, з ким ви проводите час, також може сильно позначитися на вашому раціоні, оскільки людина схильна переймати подібні харчові звички від оточення.
Людина багатогранна, тому нам потрібно більше, ніж просто їжа, щоб відчувати життя по-справжньому. Не забувайте, що харчування є важливою частиною існування, але ваше здоров’я залежить не тільки від того, що є у вашій тарілці.

Ви можете з’їсти всю броколі та зелень у світі й мати "ідеальну" вторинну тарілку, але якщо ваша основна їжа не збалансована - ваш розум, тіло й дух ніколи не почуватимуться такими насиченими й живими, як могли б.

Поставити запитання