Нутовий безглютеновий коржик з різними начинками

За 5 хвилин/18 січня 2022

Нутовий коржик (або флетбред) готується всього з 2 інгредієнтів. Без лактози, без яєць та без глютену. Тому для багатьох такі рецепти - справжня знахідка!

Рецепт цього нутового коржа виглядає як ідеальний варіант на заміну звичного хліба, тортильям і млинцям.

Нам знадобиться:

  • 0,5 склянки нутового борошна
  • 1 склянка води
  • сіль опціонально для балансу

Далі справа смаку. Можна додати трохи горіхового борошна, насіння для нейтрального варіанту або свіжомелений перець, сухий часник, цибулю, зелень, паприку, прянощі для солоних коржів. Іноді в тісто я можу додати трохи оливкової олії. Усе змішати і дати постояти 10-15 хвилин. Пекти коржі на сухій сковороді з двох боків на середньому вогні.

Подавати з чим завгодно, правда! Тут ваш політ фантазій безмежний, наприклад:

  • гуакамоле і слабосолона риба
  • вершкове масло та ікра
  • хумус і печені овочі
  • кабачкова ікра і зелень
  • авокадо і бринза
  • фета і стиглі томати

Для зовсім ласунів:

  • кокосовий йогурт із ягодами
  • грецький йогурт із печеними яблуками
  • кокосовий йогурт із ягодами
  • гречаний мед із корицею та волоським горіхом
  • горіхова паста та банан

Гоу!

Поставити запитання

Підписатися

Щоб не пропускати нові пости, підпишіться на нашу розсилку:

Консультації
з харчування

Записатися на консультацію


Instagram


Facebook


Нове